Переводим время и учимся высыпаться

в воскресенье 26.03 в 3.00 ночи Республика Болгария переходит на летнее время

Напоминаем нашим друзьям и подписчикам, что в воскресенье 26.03 в 3.00 ночи Республика Болгария переходит на летнее время. Стрелки часов переводятся на час вперед.

Соответственно, спать мы будем на час меньше. Кто знает, что ему необходимо время для адаптации к новому режиму сна и рабочему ритму, может подготовиться. Специалисты советуют “потренироваться” на воскресенье. В этот день желательно встать на час – два раньше обычного. На протяжении дня отдыхайте активно – займитесь чем-нибудь, что потребует хотя бы небольшой физической нагрузки. Это вам поможет раньше заснуть, чтобы в понедельник раньше подняться и чувствовать себя бодрым и выспавшимся.

МЦ «Окно в Болгарию»
oknobg.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *